Microbiota de la Piel y Acné, ¿está relacionado la salud de tus bacterias?

La microbiota de la piel son los microorganismos que habitan en nuestra piel. Querido lector, es tu mejor aliado. Sin ellos, tu sistema inmunológico que protege la piel estaría k.o.

¿Qué compone la microbiota de la piel?

Que no te dé yuyu, pero tu microbiota está compuesta por bacterias, levaduras, virus y artrópodos. Están todos de fiesta para protegerte, aunque ahora te estés imaginando millones de bichillos pululando por tu piel.

¿Cómo afecta la microbiota de la piel al acné?

Desde hace algún tiempo atrás, los estudios científicos muestran la gran importancia de la microbiota intestinal, ya que está relacionada con absolutamente todos los factores de salud: tu cuerpo puede funcionar peor o mejor según tu microbiota.

La piel no se queda atrás, y esta microbiota tiene un impacto fundamental en la salud cutánea.

Empecemos por el principio, ¿qué es el acné?

A modo de resumen, se trata de un trastorno inflamatorio cutáneo generalizado. La característica principal es una producción sebácea excesiva, presentando lesiones inflamatorias y no inflamatorias. 

Son 4 los pasos que se dan en el acné: 

1. Debido a desequilibrios hormonales (las hormonas lo son TODO en el cuerpo humano), tus glándulas sebáceas empiezan a trabajar horas extras y en consecuencia tienes sebo para dar y regalar.
2. Como ese sebo no lo puedes regalar, se queda en tu piel estancada, haciendo un mejunje con las células muertas, que fomenta la hiperqueratinización del poro: amigos, lo que llamamos obstrucción del poro.
3. Este sebo tan rico es el alimento ideal del Cutibacterium Acnes, muy importante para la salud cutánea, pero que cuando le das un festín de sebo, se pone glotón y causa inflamación.
4. Esto causa un aumento excesivo del C.Acnes. Como ya sabes: dos son una fiesta, tres son multitud. Inflamación

¿Mi microbiota está afectada si tengo acné?

Si nos vamos al mundo científico, encontramos estudios recientes como Huang, C., Zhuo, F., Han, B. et al. The updates and implications of cutaneous microbiota in acne. Cell Biosci 13, 113 (2023), que han encontrado evidencias de un desequilibrio en la microbiota cutánea en pacientes con acné.

De hecho, se han encontrado diferencias en la estructura del C.Acnes entre personas con acné y sin acné.

Y no sólo eso: estas pieles son más susceptibles de ser colonizadas por una diversidad de especies que tienden a causar inflamación.

Dependiendo del estadio de tu acné (leve, moderado o severo), hay mayor o menor colonización de bacterias perjudiciales como Faecalibacterium, Klebsiella, Odoribacter y Bacteroides.

Factores que afectan a la microbiota de la piel

Son numerosos los factores que afectan al estado de la microbiota, pero principalmente los dividimos en factores internos y externos.

Veamos con detenimiento algunos de ellos:

Sexo y edad

Las hormonas son la causa primaria del acné, la semilla que lo empieza todo.

Pues bien, las hormonas sexuales contribuyen ala estado de la piel y al acné. De hecho, hay mayor diversidad bacteriana en mujeres que en hombres.

En cuanto a la edad:

• En la pubertad hay una diferencia en la microbiota cutánea, incluso según la fase de la pubertad en la que te encuentres: los estudios han mostrado diferencias entre pieles al inicio de la pubertad y a finales de la pubertad.
• El acné en mujeres adultas no se asocia a un subtipo de C.Acnes, mientras que en la adolescencia sí.

Pérdida de agua en la piel

Una de las dermatólogas más reconocidas internacionalmente es la Dr. Andrea Suarez (EE.UU), la cual ha dedicado mucho tiempo a hablar sobre la causa hormonal del acné.

Esta doctora destaca la importancia de la hidratación en las pieles con acné, ya que los estudios muestran que estas pieles sufren de pérdida de agua transepidérmica, lo que causa dos problemas:

• Mal funcionamiento en la renovación celular (eso contribuye a la obstrucción del poro).
• Reduce la diversidad de la microbiota de la piel.

Es por ello que, como la dermatóloga menciona, es importante limpiar diariamente el rostro con productos suaves y mantener hidratada tu piel.

Tratamientos contra el acné

A pesar de que los tratamientos para el acné nos ayudan a mejorar el cuadro clínico, lo cierto es que se ha mostrado que interfiere en la microbiota de la piel (y en la pérdida de agua transepidérmica).

El peróxido de benzoilo ayuda con el tratamiento del acné y a reducir su inflamación, pero genera una alteración de la microbiota de la piel y compromete la función de la barrera cutánea. 

En el caso de los antibióticos, el uso prolongado de ellos ha mostrado la generación de bacterias resistentes, en particular del C.Acnes (lo que precisamente queremos evitar).

Y no sólo afecta a los tratamientos tópicos, sino que tratamientos orales de retinoides, como la isotretinoína, a pesar de disminuir enormemente el cuadro clínico del acné, disminuir la producción sebácea y la presencial del C.Acnes, posteriormente al tratamiento la microbiota de la piel queda alterada.

¿Qué puedes hacer para mejorar la microbiota de la piel?

Una vez que comprendes las causas del acné y la importancia de la microbiota tanto cutánea como intestinal (cualquier bichito bueno que habite el cuerpo, debes recibirlo con amor), puedes emplear varias tácticas para mejorar tu acné:

1. El consumo de probióticos como suplemento ha demostrado tener efectos beneficios en la lucha contra los patógenos y en la conservación de la microbiota intestinal, lo que afecta a la piel.
2. Actualmente, se está trabajando en la creación de probióticos tópicos que traten el acné. De hecho, un estudio comparó este tipo de tratamiento con el peróxido de benzoilo 2.5%. Cuatro semanas después, tanto el grupo tratado con peróxido de benzoilo como el tratado con probióticos, mostraron una mejoraría evidente del acné, casi sin diferencias entre grupos. Esto sugiere que pacientes con acné leve y moderado pueden ser tratados en el futuro con técnicas igual de efectivas, pero con menor efectos secundarios como alteración de la microbiota de la piel y barrera cutánea. ¿No es esto genial?
3. Los cosméticos con postbióticos han mostrado que ayudan con las lesiones del acné, la barrera cutánea, reduce la pérdida de agua en la piel y regula la producción sebácea.
4. Limpiar diariamente con productos suaves y mantener bien hidratada la piel. Ojo, si tu piel es grasa debes usar hidratantes para este tipo de piel, ya que más hidratación no significa usar productos para piel seca. Eso puede causarte obstrucciones indeseadas.

Productos que pueden irte bien para tu microbiota de la piel

A modo de suplementos orales que ayuden con tu microbiota intestinal, mis favoritos son los Microbiotic Creamer de Baïa. Son los que consumo desde hace bastante tiempo y los beneficios en la salud intestinal son evidentes.

Recuerda que tu salud intestinal se ve reflejada en la piel.

En cuanto cosméticos, te recomiendo estos tres productos:

• Probiotics Fraction de Vichy.
• Madagascar Centella Soothing Cream de Skin1004.
• Niacinamide Cucumber Aqua Gel Cream de Meisani.

Además, te voy a dejar un post sobre una Rutina de skincare para acné y piel sensible. Recuerda que la clave es limpieza suave y buena hidratación según la condición de tu piel.

With Love,

Claire.